Vom Parkplatz folgt man dem Weg nördlich der Saalach (An der Gabelung direkt nach dem Parkplatz rechts) zur Lindlingalm. Man wandert an der Alm und dem Hochseilgarten vorbei, um wenige hundert Meter weiter die Bachseite über eine Brücke zu wechseln. Wenige Meter weiter zweigt links der Alpenrosen-Rundweg ab, über den rechts oder links herum der Abzweig zu einem Pfad erreicht wird. Über diesen Pfad (Markierung 2) geht es über freie Hänge steil hinauf bis über die Talkante. Bei der nächsten Gabelung (Wegweiser) nimmt man den rechten Pfad, bergab zur Pfandebenalm und weiter zum idyllischen Hochtorsee. Über das "Tor" und den technisch einfachen Westanstieg erreicht man bald den Gipfel des Tristkogels, von dem aus sich das Glemmtal vor einem ausbreitet. Richtung Westen hat man einen schönen Ausblick auf Kitzbühel. Der Abstieg vom Gipfel erfolgt über die steilere Ostflanke. Kurze versicherte Passagen entschärfen hier die ausgesetzten Stellen. Der weitere Abstieg über das Saaljoch, die Schermalm und die Ossmanalm führt sanft und nicht allzu steil über schöne Almwiesen. Von der Ossmanalm gelangt man in kurzer Zeit über eine Güterstraße bei der Lindlingalm wieder auf den Aufstiegsweg.
Eine sehr empfehlenswerte, etwas kürzere Variante zur beschriebenen Route ist die Auffahrt mit dem Mountainbike über die Lindlingalm, die Saalalm bis zur Schermalm. Hier kann das Radel abgestellt und der Gipfel des Tristkogels in einer guten Stunde erwandert werden. Der Abstieg/die Abfahrt erfolgt über den gleichen Weg.